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1 réponse
Miharu-Miharu
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jeudi 3 février 2011
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Modifié par Miharu-Miharu le 27/03/2011 à 14:55
Modifié par Miharu-Miharu le 27/03/2011 à 14:55
Il faut manger des aliments riches :
- en sucres lents : pâtes complètes, riz complets, pommes de terre, de manière général tous les aliments à base de céréales complètes
- en protéines : protéines animales (viande, poisson, oeuf, produits laitiers) et protéines végétales (légumineuses comme les lentilles, les pois chiches, les haricots rouges ou blancs, le soja)
- des fruits et légumes pour les vitamines
Fais-toi un bon petit-déjeuner et un gros déjeuner, n'hésite pas à te faire un petit goûter, et prends un dîner léger.
Pense également à boire beaucoup d'eau !
- en sucres lents : pâtes complètes, riz complets, pommes de terre, de manière général tous les aliments à base de céréales complètes
- en protéines : protéines animales (viande, poisson, oeuf, produits laitiers) et protéines végétales (légumineuses comme les lentilles, les pois chiches, les haricots rouges ou blancs, le soja)
- des fruits et légumes pour les vitamines
Fais-toi un bon petit-déjeuner et un gros déjeuner, n'hésite pas à te faire un petit goûter, et prends un dîner léger.
Pense également à boire beaucoup d'eau !
27 mars 2011 à 16:20
mais en protéine végetales je peux manger salade e tomates .?
27 mars 2011 à 16:31
27 mars 2011 à 22:11
27 mars 2011 à 22:18
28 mars 2011 à 13:33