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1 réponse
Salut si adel ecoute si tu veut vraiment grossi alors:
-1 fair un bilant generale et consulte un medcin si est tous bien ..ok
-2 il faut que tu faite un programe de monger : 03 repas par jour
- le sport de musculation la ton cord vas devloper bien ( un entrenment bien programer chaque jour ) 02 heurs par jour
-4 recuperet avec des plat riche come spaghiter sucreland et essayer de dormire plus de 10 heurs
Et tu vas voir les resulta
Ok. ( adelo )
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Ok. ( adelo )
