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6 réponses
Je n'utiles aucun equipement je fais seulement de la musculation genre pompe abdos gainage et j'ai 13 ans
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Fin 14ans, début 15ans,
Mais tu peux tout de même faire disons 3 série de 10 pompes, abdos, en faisant des pauses de 30 secondes entres chaque. Et si tu fait déjà ça ne fait pas de gainage et pour ton corps c'est très bien ça pour ton corps si tu as 13ans.
Et si tu voit que tu n'est pas fatigué à la fin des 3 séries, fais-en une 4ème.
Mais ne force pas.
Nayar1010 »» :)
Mais tu peux tout de même faire disons 3 série de 10 pompes, abdos, en faisant des pauses de 30 secondes entres chaque. Et si tu fait déjà ça ne fait pas de gainage et pour ton corps c'est très bien ça pour ton corps si tu as 13ans.
Et si tu voit que tu n'est pas fatigué à la fin des 3 séries, fais-en une 4ème.
Mais ne force pas.
Nayar1010 »» :)
