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Prendre du poid / et muscle

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Bonjour j'ai 13 ans et je suis assez maigre
J'aimerais prendre du muscle au niveau des bras et du torse !
Comment dois je m'y prendre ? De maniere a prendre du muscle rapidement

2 réponses

Réponse 1 / 2
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Bonsoir

La natation est un excellent sport.
Réponse 2 / 2

Je devrais pratiquer ma natation combien de fois par semaine ?
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Une à deux fois par semaine.
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Utilisateur anonyme
Ok merci
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Il n' y a pas de quoi ;)

Bonne soirée.
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