Maigrir a 13 ans (gratuitement)

Résolu/Fermé
mazellemarine -  
Bonjour,
je voudrait un moyen pour maigrir asser vite et gratuitement .
j'ai 13 ans je mesure 1m65 et je me sens mal dans ma peu aider moi svp

3 réponses

  1.  ^^Marie^^
    Bonjour

    Combien tu pèses ?
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    1. fontana44
      tu manges équilibré ?
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      1. mazellemarine
        ca depand
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    2. mazellemarine
      70
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      1. ^^Marie^^
        Tu es en pleine croissance, donc si tu souhaites faire un régime tu en parles à tes parents.
        TU n'auras pas de régime sur le forum. Commence par stopper toutes les cochonneries, ça sera déjà pas mal
        https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents

        La volonté, le dialogue avec les parents afin de trouver un compromis pour aider le jeune adulte à gérer son poids.
        Commence par stopper de manger des cochonneries
        1 - Evitez les sucreries entre les repas.
        2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
        3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
        4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
        5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
        6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
        7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
        8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
        9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
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      2. fontana44
        de toutes les manières, les régimes ne sont pas conseillés aux adolescents, après toute ta vie tu auras l'effet yoyo. A ton age je te conseille simplement de manger équilibré, de faire un peu de sport, et tu verras que tout rentrera dans l'ordre trés rapidement.
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