Pincement discal

Bonjour,
Homme ,je suis agé de 62 ANS,sportif depuis de longues années,je participe a des courses semi marathon et je m'entraine régulierement en moyenne quatre fois par semaine de facon modérée;
j'ai ressenti dernièrement un douleur de dos cote droit et la radio fait apparaitre un leger pincement;
j'ai continué à m'entrainer sans forcer normalement ('( minutes par séance)je n'ai pas ressenti de douleurs.
c'est surtout le matin au lever et lorsque je suis en position assise;
que dois je faire,quels traitement,on m'a conseille des additives ede calcium;n base