je dors beaucoup depuis que je fais du sport

Question

Bonjour à tous, 

Voilà, j'ai une "consistance" assez mince de nature : je pèse 50kg pour 1,73m en ne me privant de rien... Je fais petit déj - dej - gouter - diner bien copieux et équilibrés avec même du grignotage entre les repas !

Je suis assez active en journée (marche, escaliers, etc) mais depuis plusieurs année je ne pratiquais pas beaucoup de sport régulièrement (env. 1h/sem par ci par là) 
Avec les 30 ans et l'envie de me maintenir en forme et bonne santé j'ai repris mes activités sportive plus sérieusement et j'ai commencé par un programme de 6h par semaine. Finalement comme c'était trop fatiguant et trop envahissant dans le planning je suis passée à 3h/sem. de cardio-fitness (assez intense).

Malgré ce rythme supposé sain, je trouve que je dors trop : avant avec mes nuits de 7-8h j'étais totalement en forme, là avec 9-10h je me réveille tout de même fatigué et le corps un peu endoloris (pas de courbatures mais plutôt comme une p'tite vielle qui a mal partout...)

Est-ce normal ? Que puis-je faire pour éviter cela ? 

Merci d'avance pour vos avis et réponse 

? ? ?

begonie · Answer

Bonjour Moniemru

 " je suis passée à 3h/sem. de cardio-fitness (assez intense). "

Choisir une activité physique peut-être moins intense.

Pour ta fatigue et ton besoin de dormir plus, ce n'est pas impossible que cela a aussi un lien avec le fait que nous sommes en hiver :

Plus vite nuit, moins vite jour,  température plus basse qui exige du corps plus de calories et l'ambiance de la fin de l'année.

Je me réfère en cela aux multiples plaintes des gens qui se disent être plus fatigués ce temps-ci.

Je dors beaucoup depuis que je fais du sport

1 réponse

Votre réponse

Discussions similaires

Newsletters