Abdos et sciatique ?

Bonjour,

S'il y à des kinésithérapeutes sur ce forum , pourrait-il me dire quels sont les abdos que l'on peut faire chez soi tout en protégeant son dos ?
Je faisais quotidiennement mes abdos le matin, mais suite à une sciatique j'ai été obligée d'arrêter, le problème c'est que le petit ventre s'installe et je voudrai bien recommencer à en faire mais pas n'importe comment. Merci à ceux qui pourront m'indiquer quelques exercices.