Comment gagner du poids ?

Bonjour,
je suis un jeune homme qui a eu ses 19 ans , je mesure 192 cm pour 68 kg ce que je trouve très peu .
Je joue de la musique , je joue du basket ball , je suis un fumeur , et je ne suis pas actif .
Je me suis lancé dans la musculation , les muscles se développent que lentement ( on me trouve très très fort d'ailleurs malgré ma minceur ) .
Je mange beaucoup parfois jusqu'à 6-7 fois par jour , on m'as dit que mon métabolisme était actif mais pas a ce point quand même , que faire ? Quand manger exactement ? Quoi manger exactement ?