Mon poids stagne que faire svp?je stresse ??

Bonjour,
voila j'ai fait un regime depuis 1 ans ou j'ai perdue 30kg il me reste encore 10 kilos a perdre pour que je me sens bien a l'aise et la depuis une semaine la balance est tjs au meme point je sais pas quoi faire
si quelqu'un pouvait me dire ou m'aider ca m'aiderais beaucoup
merci pour vos reponses !