Je pese 72 kg et j ai 11 ans !!!
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lila...47
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sakura596 Messages postés 865 Statut Membre -
sakura596 Messages postés 865 Statut Membre -
Bonjour,
je pese 72 kg et j ai 11 ans ...je voudrais perdre le plus de kg possibles avant et apres la rentrer je suis vraiment mal dans ma peau je vous en pri aidez moi
j ai besoin d un regime...tout sauf des choses a acheter (des produits ...) car je n ai que 11 ans
je vous remercie d avance !!!!
je pese 72 kg et j ai 11 ans ...je voudrais perdre le plus de kg possibles avant et apres la rentrer je suis vraiment mal dans ma peau je vous en pri aidez moi
j ai besoin d un regime...tout sauf des choses a acheter (des produits ...) car je n ai que 11 ans
je vous remercie d avance !!!!
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4 réponses
hmm... je comprend que tu te sentes mal. Je vais t'aider!
Alors dabord, pour en arriver là, tu as du manger pleins de cochonerie!!
Pour mincir, il faut boire énormément d'eau, surtout avant les repas, car ça diminue la sensation de faim, donc on mange moins. Il faut manger beaucoup de légumes, et faire du sport régulièrement! ( Les filles de ton âge aime généralement la corde à sauter, et sa tombe bien, car c'est un sport qui fait bien maigrir, pratiqué régulièrement!). Bonne chance!
Alors dabord, pour en arriver là, tu as du manger pleins de cochonerie!!
Pour mincir, il faut boire énormément d'eau, surtout avant les repas, car ça diminue la sensation de faim, donc on mange moins. Il faut manger beaucoup de légumes, et faire du sport régulièrement! ( Les filles de ton âge aime généralement la corde à sauter, et sa tombe bien, car c'est un sport qui fait bien maigrir, pratiqué régulièrement!). Bonne chance!
Fais du sport,
demande a tes parents de mieux equilibrer les repas
à 11 ans, tu peux pas faire beaucoup plus (a part les aider à préparer des repas equilibrés)
demande a tes parents de mieux equilibrer les repas
à 11 ans, tu peux pas faire beaucoup plus (a part les aider à préparer des repas equilibrés)
Cela est rare de pesé autant à ton âge. Je pense que tu devrais aller voir quelqu'un spécialisé dans ces cas là. Mais si tu veux faire un régime seule déjà, arrêtes le pain, tous ce qui est laitier, mange beaucoup de fruit et légumes mais aussi mange du poissons ou de la viande une fois par jour. Plus de sucreries, de gâteau ... Donc ne pas goûter l'après-midi. Pratique une activité physique aussi (comme le tennis, le vélo, la marche ..) et cours si tu le peux. Voilà.
