Je pese 72 kg et j ai 11 ans !!!
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lila...47
-
23 août 2010 à 10:42
sakura596 Messages postés 789 Date d'inscription dimanche 3 janvier 2010 Statut Membre Dernière intervention 22 mars 2011 - 24 août 2010 à 21:32
sakura596 Messages postés 789 Date d'inscription dimanche 3 janvier 2010 Statut Membre Dernière intervention 22 mars 2011 - 24 août 2010 à 21:32
Bonjour,
je pese 72 kg et j ai 11 ans ...je voudrais perdre le plus de kg possibles avant et apres la rentrer je suis vraiment mal dans ma peau je vous en pri aidez moi
j ai besoin d un regime...tout sauf des choses a acheter (des produits ...) car je n ai que 11 ans
je vous remercie d avance !!!!
je pese 72 kg et j ai 11 ans ...je voudrais perdre le plus de kg possibles avant et apres la rentrer je suis vraiment mal dans ma peau je vous en pri aidez moi
j ai besoin d un regime...tout sauf des choses a acheter (des produits ...) car je n ai que 11 ans
je vous remercie d avance !!!!
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4 réponses
Mzelle-rose
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24 août 2010
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24 août 2010 à 13:55
24 août 2010 à 13:55
hmm... je comprend que tu te sentes mal. Je vais t'aider!
Alors dabord, pour en arriver là, tu as du manger pleins de cochonerie!!
Pour mincir, il faut boire énormément d'eau, surtout avant les repas, car ça diminue la sensation de faim, donc on mange moins. Il faut manger beaucoup de légumes, et faire du sport régulièrement! ( Les filles de ton âge aime généralement la corde à sauter, et sa tombe bien, car c'est un sport qui fait bien maigrir, pratiqué régulièrement!). Bonne chance!
Alors dabord, pour en arriver là, tu as du manger pleins de cochonerie!!
Pour mincir, il faut boire énormément d'eau, surtout avant les repas, car ça diminue la sensation de faim, donc on mange moins. Il faut manger beaucoup de légumes, et faire du sport régulièrement! ( Les filles de ton âge aime généralement la corde à sauter, et sa tombe bien, car c'est un sport qui fait bien maigrir, pratiqué régulièrement!). Bonne chance!
sakura596
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24 août 2010 à 21:32
24 août 2010 à 21:32
bonjours si c'est possible va voir une dieteticienne tu feras un bilan avec elle
Utilisateur anonyme
23 août 2010 à 10:51
23 août 2010 à 10:51
Fais du sport,
demande a tes parents de mieux equilibrer les repas
à 11 ans, tu peux pas faire beaucoup plus (a part les aider à préparer des repas equilibrés)
demande a tes parents de mieux equilibrer les repas
à 11 ans, tu peux pas faire beaucoup plus (a part les aider à préparer des repas equilibrés)
Cela est rare de pesé autant à ton âge. Je pense que tu devrais aller voir quelqu'un spécialisé dans ces cas là. Mais si tu veux faire un régime seule déjà, arrêtes le pain, tous ce qui est laitier, mange beaucoup de fruit et légumes mais aussi mange du poissons ou de la viande une fois par jour. Plus de sucreries, de gâteau ... Donc ne pas goûter l'après-midi. Pratique une activité physique aussi (comme le tennis, le vélo, la marche ..) et cours si tu le peux. Voilà.
