Musculation , possible ?

Kent_1 Messages postés 148 Statut Membre -  
malkom33 Messages postés 247 Statut Membre -
Bonjour,

Voila , jai 14 ans , et je voudrais faire un peu de muscu ( perso , avec des alteres etc.. ) c'est bon , ou non ?
On ma dit que sa arreté la croissance , mais si j'en fait un peu chaque jours sa ira ?

Merci de me donner quelques conseils ;)
Bonne fin de journée , bonne vacances.

Kent_1.
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1 réponse

malkom33 Messages postés 247 Statut Membre 3
 
Fais ce qui s'appel du gainage pour moi ce serai un programme comme ça tout les jours ou tout les 2 jours : 2 à 3 séries de 20 abdos, 2 séries de 10 pompes & 50 sauts environ de code à sauter .
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