Musculation à 15 ans ?

Par force je voulais dire cmb il en fait max en une fois --' tu peux aussi faire des tractions.

bonsoir,

en effet le sport "intensif" risque de retarder, voir stopper ta croissance..mais il est toujours bénéfique de pratiquer un sport..quelque soit l'age.

Un peu de musculation avec altère risque de la stopper ?

bien sur que non, si c'est fait sérieusement et sans excés.

Ok merci mais avec quel fréquence pour ne pas atteindre l'excès ?

Cela dépend de ta force

Oui et qui un détecteur de puissance qu'on mesure son ki? :o
Non, je te conseille pour ma part de ne pas dépasser des poids de quelques kilogrammes et de faire des séries de 20.
Sinon tu peux faire comme (j'ai ton âge environ) séries de pompes bras serrés + pieds joints.

Oui mais non.
Faut pas non plus qu'il aille jusqu'à ses limites.
Ensuite les tractions oui.

Ok merci mais des séries de combien tout les combien ? ^^

Bah là c'est à toi de trouver ton rythme.
En fait moi je fais un entrainement intensif pour apprendre à combattre bien.
Donc je fais 20 pompes puis 60 abdominos puis 50 kicks et quelques coups de poings.
Avec une pause d'une trentaine de secondes entre chaque.
Toi je suppose que tu veux juste gagner en musculature.
Des séries de 20 puis monte progressivement avec une pause de deux minutes ça devrait aller. :)

Ok merci, je veux aussi faire ça pour avoir un peu plus de force ^^

Oui mais vas y doucement parce que moi j'ai déjà fait de la boxe et je pratique souvent du sport.
Donc si t'es pas habitué évite d'essayer de partir en trombe ^^

ok ^^

Non, c'est absolument faux ! Ce ne sont que des idées reçues ça, ne t'en fais pas. Tu peux parfaitement faire de la musculation sans aucun problème, mais en revanche je te déconseille de prendre des proteines en poudre ou je ne sais quelle autre connerie dans le genre...
Besoin de crédibilité ? Ma source ? Mon prof de sport. Et non je ne raconte pas n'importe quoi... --'