Douleur poignet après choc au coude

Bonjour

voilà je me suis cognée le coude puis comme une décharge éléctrique dans tout le bras...et maintenant depuis plusieurs jours j'ai mal au poignet (là ou il y a la petite boule à droite) quand je plis le poignet c'est encore pire...pouvez vous m'éclairer sur comment me soigner car c'est assez douloureux je pense que c'est un nerf qui est touché mais pour vous donner une idée je m'etais fait une entorse il y a quelques années à ce poignet et la douleur ressemble à une teninite...

merci de m'avoir lu et si possible de m'aider.j'ai chercher sur le net mais il n'y a pas mon cas...