Musculation besoin d'aide
triple--jeff
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triple--jeff Messages postés 958 Statut Membre -
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Bonjour,
j'ai 13ans et demi et je mesure entre 1m53 et 1m57
je veut me muscler les abdos et perdre ma graisse dans le vendre(c'est une vraie brioche lol) et me muscler les bras
j'ai 2 altheres de 1.5KG et 2 de 3KG
et je voudrait aussi me muscler les mollets
voila et j'ai besoin d'aide aussi sur mon alimentation pour bien me muscler
voila merci d'avance
j'ai 13ans et demi et je mesure entre 1m53 et 1m57
je veut me muscler les abdos et perdre ma graisse dans le vendre(c'est une vraie brioche lol) et me muscler les bras
j'ai 2 altheres de 1.5KG et 2 de 3KG
et je voudrait aussi me muscler les mollets
voila et j'ai besoin d'aide aussi sur mon alimentation pour bien me muscler
voila merci d'avance
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11 réponses
Alors, forcez sur les légumes, les fruits.
Mangez la viande sans sauce ou tout du moins
ne saucez pas avec le pain.
Mangez la viande sans sauce ou tout du moins
ne saucez pas avec le pain.
Bonjour,
On ne se muscle pas qu'avec une bonne alimentation.
Il faut tout simplement que tu pratiques un sport,
associé à une alimentation équilibrée.
On ne se muscle pas qu'avec une bonne alimentation.
Il faut tout simplement que tu pratiques un sport,
associé à une alimentation équilibrée.
le probleme c'est que je ne c'est pas manger équilibrer car au self du college le cuisinier fait que des plats inmangeable
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A ton âge il n'est pas conseiller de faire de la musculation seulement, du sport comme dit précédemment, pour la perte de ventre, manger des légumes éviter ce qui est gras et sucré ( sans se privée de tout )
enfin je sais les légume j'adorent sa j'en mange beaucoup et je me suis mesurer je pèse 1m56ou1m57 pour 50ou49kg
car ma balence n'est pas trèes précise
et pour avoir des abdos visible sans instrument de musculation comment faire svp
(j'ai demander a un medecin généraliste et il m'as dit que si je me musclait sans instrument et bien c'était bon est ce la vériter?)
voila merci d'avance
car ma balence n'est pas trèes précise
et pour avoir des abdos visible sans instrument de musculation comment faire svp
(j'ai demander a un medecin généraliste et il m'as dit que si je me musclait sans instrument et bien c'était bon est ce la vériter?)
voila merci d'avance
C'est pas les plus visibles qui sont les plus solides.
Les visibles, c'est la gonflette. Donc rien de valorisant a part si tu es superficiel.
Un coup dans le ventre et tu t'étales ;)
Les visibles, c'est la gonflette. Donc rien de valorisant a part si tu es superficiel.
Un coup dans le ventre et tu t'étales ;)
oui je m'étale c pour sa que je veut perdre ma gresse (en arreter toute les sucrerie et en privent c'est pour mon bien)et avoir de beau abdos
re-bonjours a tous voila j'ai 3 semaine(enfin 2 car j'ai commencer au début de la semaine ce qui donne 3 semaines a la fin) avant de partir en vacance et j'ai commencer 100 abdos (au début de cette semaine) le matin et le soir
puije avoir de bon résultat sachant que j'ai essailler de manger le moins de sucrerie possible et j'essaie de manger équilibrer
voila merci d'avance pour vos réponses
puije avoir de bon résultat sachant que j'ai essailler de manger le moins de sucrerie possible et j'essaie de manger équilibrer
voila merci d'avance pour vos réponses
