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1 réponse
Utilisateur anonyme
28 mai 2010 à 07:12
28 mai 2010 à 07:12
chaque personne étant différente, il t'es conseillé de consulter un diététicien. Mais tu peux essayer cela :
déjeune convenablement, sucré et salé, bien hydraté.
Repas normal à midi (type scandinave)
Dîner léger, mais suffisant (tu peux prendre des féculents ou des sources d'hydrate de carbone complexes, surtout si tu fais de l'exercice le matin)
Mais diminue les rations progressivement jusqu'à 40% voir 50!. Tu auras la dalle souvent, mais c'est radical. En une semaine tu verras la différence. En un mois et plus, tu seras beaucoup plus à l'aise. Le plus dur sera de résister aux tentations! Le nutrition à faible dosage de calories à beaucoup de bénéfices, dont; moins de maladies, longévité accrue et en meilleur état...
Et n'arrête pas de marcher ou faire tes exercices qui ne te font pas souffrir... bonne chance
déjeune convenablement, sucré et salé, bien hydraté.
Repas normal à midi (type scandinave)
Dîner léger, mais suffisant (tu peux prendre des féculents ou des sources d'hydrate de carbone complexes, surtout si tu fais de l'exercice le matin)
Mais diminue les rations progressivement jusqu'à 40% voir 50!. Tu auras la dalle souvent, mais c'est radical. En une semaine tu verras la différence. En un mois et plus, tu seras beaucoup plus à l'aise. Le plus dur sera de résister aux tentations! Le nutrition à faible dosage de calories à beaucoup de bénéfices, dont; moins de maladies, longévité accrue et en meilleur état...
Et n'arrête pas de marcher ou faire tes exercices qui ne te font pas souffrir... bonne chance
