Point de coté en marchant avant tournoi foot!

bonjour,alrs voila mon probléme : je ne c'est pas vraiment comment expliquer mais samedi dernier(il y a 3 jour)j'avais un tournois et j'avais deja ce probléme de fatigue et de point de cotés (et de courbatur) car trois jour avant ce tournois (mercredi jour de l'entrainement de foot)j'ai fais un footing ballon au pied d'environ 2 heure puis j'ai enchainer avec l'entrainement et j'étais complétement mort en rentrant chez moi jpouvais meme pas me lever de mon lit.le lendemain rien qu'en marchant a mon collége que je pe voir par la fenetre telement il et proche j'ai eu un point de cotés . et samedi le jour du tournois je ne tenais pas debout mon entraineur ma tous de suite fais sortir .et maintenant il reste encore un tournois jeudi prochain(dans 3 jour) et j'aimerais savoir la cause de ce point de coté et comment ne plus l'avoir merci .

e"n gros mon point de cotés m'empécherais d'étre a 100% jeudi !!!=(

Ps:j'ai 12 ans au cas ou sa pourrais servir)