A l'aide!!! mal au dos

bonjour,
voila, depuis decembre j'ai mal en bas du dos ( au creux).
je pense causé par le port d'une charge lourde.
la douleur a demarrer faible avec constatation de ne pas pouvoir faire le bas du dos rond au maximum. mais depuis la douleur c'est agravé.
j'ai mal, quand je met mes chaussette, mal quand je suis assise sur une chaise ou en voiture. j'ai mal quand je me tourne dans mon lit.
je suis bien debout ou quand je creuse les rein.( genre le ventre en avant)
en faite on dirai que les muscle du bas de mon dos sont tout contracté et serré.
maintenand la douleur s'etend sur les coté, ( hanche)
et j'ai aussi mal en haut des fesse et dans la fesse droite, donc est ce que c'est une sciatique????
la j'ai fait des seances de kiné qui m'ont calmé un peut, j'ai fait des radio du dos qui sont bonnes, et j'ai aussi eu un traitement cacher, pommade.
aujourd'hhui je ne prend plus rien, et j'ai toujours aussi mal!!!!
c'est devenu insupportable
est ce que quelqu'un as deja eu ce probleme?? et comment s'en debarrasser??

merci pour votre aide
cordialement