Faire du volume

salut j'ai 16 ans je mesure 1m92 et je pèse 70 kilos.

se que j'aimerai faire, c'est surtout du volume sachant que je n'est aucun materielle de muscu, que me conseillez-vous ?

avec des resultat assez rapidement ( 1 ou 1 mois et demie ).

merci .