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2 réponses
Ton corps n'est pas prêt à prendre du muscle ( même constat pour moi ds ma jeunesse).
Le gainage me semble plus propice. (tt comme les échauffements, assouplissements, étirements)
Sinon sa sert moyen à rien car au même age j'en faisait en sport (judo)
Les "pecs" tu les travaillent avec des tractions;
Conseil continue les exercices mais dans le cadre d'un club sportif ( aussi travailler une seule zone du corps est débile et en plus sa dérègle ton corps)
Au pire du pire tu te trouve un vrais programme, mais attention c'est pour les adultes (en terme de croissance bien sur)
Le gainage me semble plus propice. (tt comme les échauffements, assouplissements, étirements)
Sinon sa sert moyen à rien car au même age j'en faisait en sport (judo)
Les "pecs" tu les travaillent avec des tractions;
Conseil continue les exercices mais dans le cadre d'un club sportif ( aussi travailler une seule zone du corps est débile et en plus sa dérègle ton corps)
Au pire du pire tu te trouve un vrais programme, mais attention c'est pour les adultes (en terme de croissance bien sur)
