Comment connaitre mon cycle?

Bonjour,j'ai 23 ans j'ai un probleme avec mes menstrues depuis que je les ai.je peux parfois faire deux mois sans regler .je consulte des gyneco dpuis l'age de 13ans et ils m'ont toujours dit que je ne suis pas malade . le seule probleme c'est que je commence à peine ma sexualité et j'ai des problemes car je ne connais pas ma periode d'ovulation.par exemple en janvier j'ai eu mes regles le 23 et rien pendant le mois de fevrier et là en mars elles viennent d'arriver le 13 .svp jaimerai savoir si c'est possible de connaitre ma periode d'ovulation sans prendre la pilule .merci