Ce muslcler rapidement

Bonjour,
Bonjour, Je passe un message d'aides urgent svp. Je fais 1 metre 75 pour 65 kilos j'ai 15ans jai beaucoup maigrit maintenant jamerais me muslcer car je suis tres complexer je ne vais jamais a la piscine de ma ville carf je ne veut pas que les gens me voilles et se moque de moi. Cette été j'aimerais aller a la piscine sans honte car si je reste dans cette etat la je n'irai pas. Je pratique du foot en club le mardi jeudi de 18h00 a 19h30 et le samedi jai match. Je pense que j'ai encort du ventre a perdre. J'aimerais avoir des technique pour me muscler tres rapidement avant cette eté je suis pres a faire tout les effort nessecaire Merci beaucoup et Svp aider moi a m'en sortir ces une vrai guerre pour moi !! merci a bientot j'espere