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Question

Bonjour,

J'aurai 15 ans au mois d'avril et je ne mesure que 1m 58 ( je suis le plu peti de ma classe de 3e ) et j'aimerai quelques solutions pour grandir plus ou mieux.

J'ai noté quelques choses: - boire du lait, manger des yaourts, fromage
                                      - s'étirer tous les matins
                                      - vitamines
                                      - protéines
                                      - au moins 8h de sommeil
Je fais aussi du foot et l'année prochaine de la boxe. SVP dites moi ce qui marche, ce que je dois faire, pas faire.....
J'ai mal au dos : Est-ce lié?

00lina00 · Answer

Bonjour,

Je te conseille de pratiquer le basket, l'escalade, tout ce qui peut t'allonger et t'affiner.

Mais, tu vas encore grandir jusqu'à tes 20 ans environ. Ta croissance est loin d'être terminée.

Rital77190 · Answer

d'accord mais au foot je suis gardien donc je plonge et saute beaucoup mais ça ne marche pas. Sinon l'escalade m'interesse et la natation, tu pense que ce serait bon?

00lina00 · Answer

Oui,la natation est un sport complet : elle remodèle la silhouette.

Il n'y a rien qu'à voir les superbes corps des nageurs ;)

Cléopatre · Answer

vous n'avez pas fini de grandir , mais vos parents ne son pas grand eut méme, ne vous attendrez pas a devenir trés grand , dans ce dommaine la il y a une hérédité .

Rital77190 · Answer

Ok et est-ce que juste faire quelques pompes et abdos tous les jours peut ralentir la croissance?

Cléopatre · Answer

bien sur que non .

Rital77190 · Answer

Ok merci, parce qu'on mavait di qu'il ne falait pas faire de musculation quand la croissance n'est pas terminée mai quelques exercices alors sava

Rital77190 · Answer

Pour l'hérédité mon père a une taille normale mon frère è peti mais mon oncle fai 1m86

Gungnir · Answer

Des pompes et des abdos ne sont pas considérer comme de la musculation pure.
C'est du renforcement musculaire donc on peut en faire à tout age presque.
Mais ici (donc ce que tu as du lire), ce sont des jeunes de 15-16ans qui ne veulent faire que du développement donc prendre du volume.
Ça c'est très mauvais.

Donc que tu t'en tiens qu'à tes quelques pompes et abdos sans utiliser de poids donc simplement avec ton propre corps, tu peux y aller tranquille, y a aucun risque ;)

Rital77190 · Answer

Les étirements, ça marche ?

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