Je narive pas a dormir

segolene -  
Bonjour,je un probleme je que 13 ans et je dort toujour a 00h 1h 2h ... et je me revail a 4h 5h de matin et defois je pran des comprime panadol et je peur d avoir une maladi dan le serveau . eske je peus avoir une maladie dans le serveau
merci d avance

7 réponses

  1.  soraya80 Contributeur
    Bonjour
    L'heure du coucher et bien trop tard!
    Il faut aller se coucher bien plus tôt.
    Manger léger le soir favorise une qualité de sommeil.
    Que fais tu jusqu'à minuit-1h ?
    Tu lis, tu es devant un média ?
    Aucun rapport avec une maladie néanmoins.
    1. segolen
      reboujour
      je sui toujour devan la tele ,internet , psp ....
      et pour koi kan on ne manje pas les matins avan daller o lycee on a le vertije
      mersi davance
      1. soraya80 Contributeur
        Passez son temps devant la télé ou la console ou encore le PC, envoie au cerveau des multitudes d'images, de lumière appelé pollution visuelle.
        Cette pollution a un effet stressant sur l'individu.
        Le cerveau assimile toutes ces images sans avoir le temps de les interpréter.
        Donc le mieux est de s'astreindre à deux heures grand maximum par jour jusqu'à arriver à 7/9h par semaine.
        3. segolene
          non sa na va pas du tout en francai je sui trop nul surtout en ortographe