Douleurs: arthrose des main lombalgie

Bonjour,
J'ai 57 ans, je suis perclus de douleurs aux niveau des doigts et des mains, du a l'arthrose
Mon dos me fait souffrir et je suis obligé de porter une ceinture, le matin je suis pliee en deux
et je travaille comme cuisinière, donc je porte des charges lourdes et je travaille dans le stress
mon devenir est inquiètant, mon patron me dit de m'inscrire a la COTOREP
cela m'inquiète, quelles sont les conséquences; et les avantages est ce que cela ne sera pas un probleme dans le décompte de ma retraite
j'ai 40 ans de metier
et j'ai besoin de conseils avisés
merci a vous tous d'avance