nouritures nécéssaires pr une maman enceinte

Question

Bonjour à toutes
je veux seulement savoir quelles sont les nouritures nécéssaire pour donner plus de vitamines à mon corp,qu'est ce que je dois manger le plus,et qu'est ce que je dois eviter???
merci d'avance et bonne chance à toutes les futur mamans!!!!

princesse5 · Answer

Bonjour,

Ma sage femme depuis le debut de ma grossesse m'a conseillé de prendre un complément de vitamines spécial femme enceinte, c'est Elevit B9 et il y a tous ce qu'il faut dedans, même de la vitamine C pour se renforcer pour l'hiver!

caroline2009 · Answer

merci bq pour ta reponse princesse!!
moi oci mon genyco ma conseillé de prendre des vitamines pour faire grandir le foetus,mais ce que je veux dire est ce qu'il y'a des nouritures precises pour l'enceinte, des nouritures normales comme le lait,le frommage...

princesse5 · Answer

Ben je pense que d'une maniere generale il faut manger équilibré donc de tout (sauf les aliments interdits pour les femmes enceintes!). Donc tant que tu manges correctement il ne devrait pas y avoir de soucis. Par contre il est quand meme fortement recommandé de prendre au moins un supplément de vitamine B9 pendant le 1er trimestre.

caroline2009 · Answer

oui je prends de vitamines je suis dans 7 semaines et plus,tu peux me dire quelles sont les nouritures interdites pour les femmes enceintes!!
merci :-)

princesse5 · Answer

Les aliments à éviter : 

- Les viandes et poissons crus  (saumon, surimi, carpaccio, tartare...)
- Le lait et fromages au lait cru
- Les charcuteries
- Les graines germées crues (soja)

Quelques précautions d’hygiène indispensables : 

- Bien cuire toutes les viandes 
- Retirer les croûtes de fromage
- Eviter de consommer des restes de plats depuis plus de 24 heures au réfrigérateur
- Dans le réfrigérateur, régulièrement nettoyé, protéger les aliments dans des récipients fermés et propres.
- Se nettoyer régulièrement les mains après avoir manipulé des aliments crus et avant chaque repas
- Nettoyez les ustensiles et les surfaces de travail à l’aide d’une solution d’eau de javel diluée (1 cuillère à thé dans 750 ml d’eau), avant et après l’usage. 
- Laver soigneusement à grande eau tous les fruits et légumes.

Alors méfie toi à Noël, pas de saumon cru et pas de foie gras a moins qu'il vienne d'une conserve ou d'un bocal car il aura été stérilisé.

caroline2009 · Answer

merci bq princesse pour tes conseils,je ferai en sorte de les suivre,
merci encore une fois et bonne chance!!

esclr · Answer

Une alimentation normale : variée et équilibrée : fruits et légumes frais bien lavés, produits laitiers, fer (brocolis, poisson, légumes secs), de bonnes huiles crues pour les omégas (colza, sésame), des bains de soleil autant que possible (promenade), marche quotidienne, boire à sa soif ... 
ATTENTION : produits laitiers crus, viande mal cuite, charcuterie, crustacés, œufs douteux, café, thé et évidemment consommation alcool et/ou tabac interdite. Bonne grossesse !

princesse5 · Answer

Merci et bon courage pour ta grossesse. J'en suis à 32SA et même si on s'inquiète beaucoup pour un oui pour un non et qu'il y a toujours quelques petits maux de la grossesse ca reste magnifique et magique! 
Bonne fêtes de fin d'années et prend bien soin de toi Caroline...

caroline2009 · Answer

Merci infiniement pour vos réponses, vous m'avez soulagé, je vous souhaite bonne chance à vous toutes et bonne fin d'année!!!

Nouritures nécéssaires pr une maman enceinte

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