Maladie de ménière depuis 25 ans

Bonjour,

Je crois que j'ai la maladie de ménière depuis l'âge de 15ans: bourdonnement d'oreilles, vertiges brusques surtout la nuit pendant le sommeil, perte légère d'audition.
Mais,j'ai aussi des crises qui perdurent des mois après un stress intense, une injection intramusculaire dans une période de faitigue ou de stress.
Pendant ces périodes, j'ai l'impression que mes nerfs sont anesthésiés, des sensations bizarres, des vertiges(impression de tomber dans un trou à la marche, impression de tête en bas en station allongée, impression de tourner...).,des accouphènes paroxistiques, vision flou, insommnie, difficulté à la parole.....
Ces crises peuvent durer des mois et mon état s'améliore petit à petit dans un environnement calme et reposant.
Je ne fait plus de traitement car aucun ne me réussit.
Depuis 25ans que j'ai cette maladie j'ai eu 3 crises de ce genre(10 à 7ans d'intervalle)
Que faire pour éviter les crises? que faire pour les vertiges et les acouphènes qui sont permanents mais légers en temps normal?
Je fait des exercices sportifs tous les jours pour améliorer mon équilibre, je ne prends plus de sucre ni d'aliments trop gras.
Merci de me répondre