Cholesterol boisson sans sucre
Fermé
Bonjour,
ayant du cholesterol, les boissons du type coca 0% et les alcool sont ils deconseilles ?
Merci
ayant du cholesterol, les boissons du type coca 0% et les alcool sont ils deconseilles ?
Merci
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3 réponses
Bonjour,
- L'excès de sucre se stocke immédiatement sous forme de graisse, donc à éviter en effet.
- Les graisses ne sont pas à éviter, mais à sélectionner : privilégier les oméga3, qui vont augmenter le taux de "bon" cholestérol et empêcher les dépôts dans les artères. Les meilleurs sont ceux du poisson (les Japonais et les Esquimaux ont les plus faibles taux de maladie cardio-vasculaires : mange du poisson tous les jours -ne serait-ce qu'ouvrir une boîte de sardine ou deux anchois sur un toast).
- L'alcool est à conseiller au contraire dès lors que -à la différence des Japonais- on mange de la viande ou des produits laitiers : cet effet est largement documenté par de nombreuses études depuis 1991 (étude MONICA), et reconnu par l'OMS. Attention, c'est à limiter à 2 verres par jour pour un homme (1 verre pour une femme) pour un effet optimal.
- L'excès de sucre se stocke immédiatement sous forme de graisse, donc à éviter en effet.
- Les graisses ne sont pas à éviter, mais à sélectionner : privilégier les oméga3, qui vont augmenter le taux de "bon" cholestérol et empêcher les dépôts dans les artères. Les meilleurs sont ceux du poisson (les Japonais et les Esquimaux ont les plus faibles taux de maladie cardio-vasculaires : mange du poisson tous les jours -ne serait-ce qu'ouvrir une boîte de sardine ou deux anchois sur un toast).
- L'alcool est à conseiller au contraire dès lors que -à la différence des Japonais- on mange de la viande ou des produits laitiers : cet effet est largement documenté par de nombreuses études depuis 1991 (étude MONICA), et reconnu par l'OMS. Attention, c'est à limiter à 2 verres par jour pour un homme (1 verre pour une femme) pour un effet optimal.
