Etrêmement besoins d'aide je vous en supplie

Bonjour,
Je ne sais pas pourquoi mais ,je suis très peureusej 'angoisse pour un rien et j'ai souvent du mal a m'endormir. Avant j'avais peur du noir aussi mais ca c'est amélioré. Quand je me couche, je ferme les yeux et j'essaie de ne penser a rien. Mais parfois, je ne m'endore que 2 ou 3 heures après. Aussi quand je reçoi ces chaines débile qui font peur, je ne peut pas m'enpecher de les envoyer parce que même si je n'y crois pas, cela me rends très anxieuse ,angoisée et je n'arrète pas d'y penser. On me dit pense à autre chose mais sois ca ne marche pas soit ca me ramène sistèmatiquement a ces horribles histoires. A cause de ce problème je me sens mal.
En plus de ca j'ai un autre problème, des coup de blues qui me font penser a des idées très noir. Mais je voudrais que sa cesse. J'en ai marre. De tout ca . Je n'en peu plus et je ne veut pas en parler a mes parents car ils auraient honte de moi et me trouveraient totalement stupide que se sont des betises et que je n'ai pas a stresser pour sa, mais c'est pas ca qui va me rassurer ... S'il vous plaît j'ai vraiment besoins d'aide .... ;(