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1 réponse
Bonjour,
apparemment, votre problème est complexe, mais comme vous semblez connaître l'origine de vos lombalgies, il faudra (après avoir réussi à calmer vos douleurs) essayer d'apprendre à utiliser correctement votre dos lors de certains mouvements.
Par exemple : ramasser un objet, porter un bébé, se mettre les chaussures...
Ceci afin de protéger vos disques intervertébraux.
Puis il faudrait analyser et corriger d'éventuels défauts posturaux qui peuvent entretenir un terrain propice à la récidive.
Ensuite, il faudrait récupérer une bonne musculature et l'entretenir à un niveau correct, car on perd presque la moité de la force des muscles extenseurs par l'immobilité et la sédentarité (perte aggravée par la douleur qui est une puissante inhibitrice).
Tout ceci se fait en service médical spécialisé (centre hospitalier ou centre de rééducation fonctionnelle) et ne nécessite pas forcément une hospitalisation complète - une hospitalisation de jour suffi, si on habite à proximité.
Une ceinture lombaire souple ou légèrement baleinée est souvent très utile en port permanent, puis alterné "à la demande".
Parfois un corset en plastique plus rigide est indiqué après un test par lombostat plâtré quelques jours.
Pour ma part, j'ai été très longtemps lombalgique avec nombreux épisodes de lumbago aigu, et c'est la méthodes Mac Kenzie qui m'a sorti de là, assortie de quelques exercices quotidiens et un minimum de précautions (je jardine, je grimpe aux arbres, je bricole...etc)
Bon courage et bon rétablissement
apparemment, votre problème est complexe, mais comme vous semblez connaître l'origine de vos lombalgies, il faudra (après avoir réussi à calmer vos douleurs) essayer d'apprendre à utiliser correctement votre dos lors de certains mouvements.
Par exemple : ramasser un objet, porter un bébé, se mettre les chaussures...
Ceci afin de protéger vos disques intervertébraux.
Puis il faudrait analyser et corriger d'éventuels défauts posturaux qui peuvent entretenir un terrain propice à la récidive.
Ensuite, il faudrait récupérer une bonne musculature et l'entretenir à un niveau correct, car on perd presque la moité de la force des muscles extenseurs par l'immobilité et la sédentarité (perte aggravée par la douleur qui est une puissante inhibitrice).
Tout ceci se fait en service médical spécialisé (centre hospitalier ou centre de rééducation fonctionnelle) et ne nécessite pas forcément une hospitalisation complète - une hospitalisation de jour suffi, si on habite à proximité.
Une ceinture lombaire souple ou légèrement baleinée est souvent très utile en port permanent, puis alterné "à la demande".
Parfois un corset en plastique plus rigide est indiqué après un test par lombostat plâtré quelques jours.
Pour ma part, j'ai été très longtemps lombalgique avec nombreux épisodes de lumbago aigu, et c'est la méthodes Mac Kenzie qui m'a sorti de là, assortie de quelques exercices quotidiens et un minimum de précautions (je jardine, je grimpe aux arbres, je bricole...etc)
Bon courage et bon rétablissement
