Douleurs aux jambes

Bonjour,
j ai des douleurs au nieau des 2 jambes chaque fois que je fais un effort trop marcher faire le menage etc il faut dire que je ne bouge pas beaucoup je ne fais aucune activite sportive :ces douleurs surviennent apres un effort ca dure quelques jours apres ca part ca revient apres une autre activite ,il faut mentionner que j ai eu une hernie discale l4 l5 depuis 10 ans c est arrange sans operation je ne prend pas de laitage car je digere mal le calcium merci de repondre