14 Ans je veux me musclé
Résolu/Fermé
maigre
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guigun -
guigun -
Bonjour,
Je suis un adolescent qui va avoir 14 ans dans 6 mois et je fait 1m70 et je suis tres maigre on va pratiquement mais cote et j'arrive a penne a faire 5 pompes donc par déprimation j'ai commencé a soulevé 1 haltere de 4 kilos dans chaque bras pour me musclé car j'ai honte de ma maigreur et on se moque de moi mais je suis trés grand
Donc quand j'ai commencez a soulevez ses halteres je ne pense pas que sa soit une bonne idée et je fai appelle a des gens qui sy connaisent un peu svp
Que doit-je faire pour grossir un peu avoir de beau muscle de bras tout en les fesant grossir et des muscle de corp svp donnez moi des conseil ses urgent je déprime )=
Je suis un adolescent qui va avoir 14 ans dans 6 mois et je fait 1m70 et je suis tres maigre on va pratiquement mais cote et j'arrive a penne a faire 5 pompes donc par déprimation j'ai commencé a soulevé 1 haltere de 4 kilos dans chaque bras pour me musclé car j'ai honte de ma maigreur et on se moque de moi mais je suis trés grand
Donc quand j'ai commencez a soulevez ses halteres je ne pense pas que sa soit une bonne idée et je fai appelle a des gens qui sy connaisent un peu svp
Que doit-je faire pour grossir un peu avoir de beau muscle de bras tout en les fesant grossir et des muscle de corp svp donnez moi des conseil ses urgent je déprime )=
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3 réponses
pour l'instant je te conseille de passé par la casse "gavage" pour prendre du poids ensuite fair de la musculation petit a petit et bien tétiré apré l'effort (pour tiré le muscle) mais a ton age c'est encor un peu tot pour vouloir fair de la musculation.et pour les petit rigolo qui se moque de toi je te conseille de laisse coulé et quand tu sera bien musclé tu poura te la pété au collége;).
ps:manger bocou de viand rouge pour té muscle;)a+
ps:manger bocou de viand rouge pour té muscle;)a+
bonjour
je pense que tu devrais faire partie d un club de sport de ta région
par exemplie le hand ball
ma fille a 20 ans elle a commencé a 7 ans le sport d équipe..
cela lui a donné un peche d 'enfer et en plus si il y en a dans ta ville ca te permettrait de te faire des amis
a bientot et bon courage .. catherine 55
je pense que tu devrais faire partie d un club de sport de ta région
par exemplie le hand ball
ma fille a 20 ans elle a commencé a 7 ans le sport d équipe..
cela lui a donné un peche d 'enfer et en plus si il y en a dans ta ville ca te permettrait de te faire des amis
a bientot et bon courage .. catherine 55
-lundi: 5 x 10 tractions en pronation
5 x 10 pompes
3 x 50 abdos
-mardi: repos
-mercredi: 5 x 2 dips
1 minute 30 de squat
-jeudi: repos
-vendredi:5 x 10 tractions en pronation
5 x 10 pompes
3 x 50 abdos
1 minute 30 de squat
-samedi: repos
-dimanche:5 x 10 tractions en pronation
5 x 10 pompes
3 x 50 abdos
5 x 2 dips
1 minute 30 de squat
Je vois pas mal les résultats! J'ai gagné 4 cm de tour de bras, je n'ai pas de graisse nulle part et tous mes muscles sont durs.
J'ai des abdos qui font ma fierté et mes pecs se voient bien.
Voilà!
Bon courage!
PS: pour les noms tu cherche sur google...