Bouboule a 13 ans
missboule -  
Bonjour,
je m'appelle Nadia et j'ai 13 ans . je mesure 1m60 pour a peu pres 70 kilos et je voudrais perdre 10 kilos le plus rapidement possible car j'ai du mal a supporte les moqueries des gens a cause de mon poid .donnez moi quelque conseille svp
merci de me repondre le plus vite

7 réponses

  1.  ^^Marie^^
    Bonjour

    Commence par stopper de manger des cochonneries

    1 - Evitez les sucreries entre les repas.
    2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
    3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
    4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
    5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
    6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
    7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
    8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
    9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

    https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
    https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits
    https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
    http://sante-medecine.commentcamarche.net/...
    http://sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-121967-maigrir-a-tous-prix
    https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents

    1
    1. alex57sk8
      moi je pesé y a 2 mois environs 78 kls pour 1m75 bon c vrai c pas enorme non plus mais en 2 semaine j'ai perdu enormement ojd je pese 67 kls et je me re muscle . surtout le sport et manger moin et manger + de legume tu veras tu va tout perdre . ;)
      0
      1. missboule Auteur
        je voudrais repondre a Marie
        j'ai arretter le grignotage j'ai remplacer le coca par de l'eau j'essaie de manger equilibrer mais de temps en temps j'ai des petite envies. mais j'arrive tj pas a maigrir
        0
        1. missboule Auteur
          c'est pas un peu risque de perdre 18 kilos en une semaine?
          0
          2. Mariiiiia
            Bonjour,
            Ne pas ce nourir pendant une semaine et tré grave. Tomber dans les pomme, ou meme mourir peut venir a tarencontre au bout meme de 4 jour ! Moi je dit, atten qur ton corp et former. Et asume toi
            0
            1. smak_dawn
              Mourir, non !!
              Être mégamégamégamégamégaméga fatigué voir malade, oui :)
              0
              1. choppetout
                Salut , je suis un garçon et j'avais a peu près meme probleme que toi : 14ans = 55kilos et j'était jouflu^^!
                Je me suis mis au sport (art martieaux) il ya 2 mois et j'ai perdu 15kilos en moins et mes joue sont redevenus minces!
                conseille : Fais du sport a domicile (chez toi ou dans un terrain avec un coatch si tu veux ) ne te contente pas du sport a l'école , ca ne te servira rien , et eviter de trop manger et sa ira^^
                0