bouboule a 13 ans

Question

Bonjour,
je m'appelle Nadia et j'ai 13 ans . je mesure 1m60 pour a peu pres 70 kilos et je voudrais perdre 10 kilos  le plus rapidement possible car j'ai du mal a supporte les moqueries des gens a cause de mon poid .donnez moi quelque conseille svp  
merci de me repondre le plus vite

^^Marie^^ · Answer

Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries 

1 - Evitez les sucreries entre les repas. 
2 - Eliminez les grignotages entre les repas. 
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA. 
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps. 
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites). 
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. 
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. 
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. 
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
http://sante-medecine.commentcamarche.net/...
http://sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-121967-maigrir-a-tous-prix
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents

alex57sk8 · Answer

moi je pesé y a 2 mois environs 78 kls pour 1m75 bon c vrai c pas enorme non plus mais en 2 semaine j'ai perdu enormement ojd je pese 67 kls et je me re muscle . surtout le sport et manger moin et manger + de legume tu veras tu va tout perdre . ;)

missboule · Answer

je voudrais repondre a Marie 
 j'ai arretter le grignotage j'ai remplacer le coca par de l'eau j'essaie de manger equilibrer mais de temps en temps j'ai des petite envies. mais j'arrive tj pas a maigrir

missboule · Answer

c'est pas un peu risque de perdre 18 kilos en une semaine?

Mariiiiia · Answer

Bonjour, 
Ne pas ce nourir pendant une semaine et tré grave. Tomber dans les pomme, ou meme mourir peut venir a tarencontre au bout meme de 4 jour ! Moi je dit, atten qur ton corp et former. Et asume toi

smak_dawn · Answer

Mourir, non !!
Être mégamégamégamégamégaméga fatigué voir malade, oui :)

choppetout · Answer

Salut , je suis un garçon et j'avais a peu près meme probleme que toi : 14ans = 55kilos et j'était jouflu^^!
Je me suis mis au sport (art martieaux) il ya 2 mois et j'ai perdu 15kilos en moins et mes joue sont redevenus minces!
conseille : Fais du sport a domicile (chez toi ou dans un terrain avec un coatch si tu veux ) ne te contente pas du sport a l'école , ca ne te servira rien , et eviter de trop manger et sa ira^^

Bouboule a 13 ans

7 réponses

Newsletters