Mal au dos canapé

Bonjour,

Quand je m'assois sur mon canapé j'ai une douleur en haut du dos qui apparaît et c'est insupportable. J'ai 13 ans.
Vous me direz sûrement comme ma mère : "Ne t'assieds plus dessus", bon, peut-être, mais je ne sais pas ce que c'est, quand on touche on dirait des contractures, mais ça fait plus de 3 mois que j'ai des "contractures" alors c'en est pas... J'ai aussi une sciatique à la fesse gauche et j'aimerais savoir comment les soigner et si c'était relatif.

Merci d'avance.