Pectoraux
josh33
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Sylvain329 Messages postés 590 Date d'inscription mercredi 12 août 2009 Statut Membre Dernière intervention 29 novembre 2009 - 16 août 2009 à 18:57
Sylvain329 Messages postés 590 Date d'inscription mercredi 12 août 2009 Statut Membre Dernière intervention 29 novembre 2009 - 16 août 2009 à 18:57
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Sylvain329
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16 août 2009 à 18:44
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Pour les pectoraux c'est assez simple, tu prend des haltères de 10 kilos et tu fais du développé-couché.
Sinon, pour les abdo tu t'allonges en équilibre sur les fesses et tu essayes de faire toucher ta tête avec tes genoux!!!!!
Sinon, pour les abdo tu t'allonges en équilibre sur les fesses et tu essayes de faire toucher ta tête avec tes genoux!!!!!
josh33
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16 août 2009 à 18:48
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c'est quoi developé couché scuse moi je suis novice x) envoie le lien d'une video ou photo please
Sylvain329
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16 août 2009 à 18:57
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tu t'alllonge et tu leve tes poids en l'air.
