Regarder la porno et mentir

Bonjour,
Je regarde de temps en temps la porno en cachette et ma conjointe fini toujours par le savoir (je ne sais pas comment elle fait...6ieme sens), elle me fait savoir qu'elle déteste ça et que c'est dégradent pour elle.
je lui ment en disant que je n'ai rien fait mais je fini par avouer que j'ai regarde la porno et ça la rend encore + triste et en colère car j'ai commis deux erreurs, le mensonge et la porno.
Je ne sais pas comment ne débarrasser de ces vices (mensonge et porno),?
Si qqun vit la même situation que et qu'il a trouver une solution, je serais ravi de la connaitre.
JE veux garder ma relation, en passant ça fait 4 ans qu'on est ensemble et ça fait 4 ans que ça dure.