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Prendre du muscle et perdre de la graisse

Fermé
inconnu - 5 juil. 2009 à 14:54
jeffhardy5 Messages postés 83 Date d'inscription dimanche 11 octobre 2009 Statut Membre Dernière intervention 17 février 2011 - 13 oct. 2009 à 21:47
Bonjour tout le monde,


J'ai 14ans, je mesure 1M85 et pèse 60kg.
Je trouve que j'ai de la graisse et pas assez de muscle
Et surtout, je me trouve fin car je suis assez grand ...
Je n'ai pas de matériel de musculation, mais je pense que je vais m'acheter un banc de musculation, vous me conseillerez quoi pour environ 250€ ?

Quelques questions :

- Comment perdre ma graisse du ventre ?
- Comment avoir des beaux abdos ?
- Comment devenir plus large ?
- Comment élargir mes épaules ?
- Que dois-je manger pour arriver à faire cela ?

Je sais que je demande beaucoup, mais je n'y connais rien ...
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24 réponses

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Réponse 21 / 24
jeffhardy5 Messages postés 83 Date d'inscription dimanche 11 octobre 2009 Statut Membre Dernière intervention 17 février 2011 16
12 oct. 2009 à 18:28
Ok merci,mais le matin j'ai des problèmes,quand je vois de la nourriture sa me donne envie de vomir (désolée du terme),mais je vais aller voir quelqu'un qui pourrait m'aider sur l'alimentation merci de ton aide^^.
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Gungnir Messages postés 482 Date d'inscription samedi 12 septembre 2009 Statut Membre Dernière intervention 6 juin 2011 266
12 oct. 2009 à 18:37
Tu serais pas anorexique par hasard???
Vu ta taille, ton poids et ta réaction dès le matin, ça me porte sur le doute.
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jeffhardy5 Messages postés 83 Date d'inscription dimanche 11 octobre 2009 Statut Membre Dernière intervention 17 février 2011 16
12 oct. 2009 à 19:22
Non pas du tout mdr.Mais en fait je mange pas trop c'est que il y a quelques semaines je grignotais trop tu me vois presque tout le temps avec des chips,pizza,frites mdr c'est pour sa lol.Sinon tu a msn on pourra plus parler si tu veut^^.
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jeffhardy5 Messages postés 83 Date d'inscription dimanche 11 octobre 2009 Statut Membre Dernière intervention 17 février 2011 16
12 oct. 2009 à 21:57
Et aussi si tu permet:
J'ai lu dans un topic qu'il falais les faire 1 jour sur 2 ,moi je fait tous les jours au alentour de 100 et plus.Cela est-il mieux ou au contraire mauvais?Merci

Je peut manipuler cette machine ? http://shopping.onlypunjab.com/images/prodimg/large/EME1435_1lg.jpg
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