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Prendre Masse

Paysan11 Messages postés 1 Date d'inscription vendredi 5 juin 2009 Statut Membre Dernière intervention 5 juin 2009 - 5 juin 2009 à 21:30
u-boulet Messages postés 8856 Date d'inscription vendredi 10 mars 2006 Statut Contributeur Dernière intervention 12 octobre 2014 - 6 juin 2009 à 20:01
Bonjour, A tous je suis nouveau.
Je me présente vite fait je fais 1.80 je pèse 71 kilogrammes. Puis je me lève tous les jours a 6h15 et je fais de la musculation jusqu'a 7h puis je déjeune et je vais en cours. donc j'aimerais prendre de la masse mais je ni arrive pas et pourtant je mange mange comme un malde je fais que sa. Donc si quelq'un pouvait m'aider mercides conseils.
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1 réponse

Réponse 1 / 1
u-boulet Messages postés 8856 Date d'inscription vendredi 10 mars 2006 Statut Contributeur Dernière intervention 12 octobre 2014 1
6 juin 2009 à 20:01
plop

Tiens c'est amusant que tu en parle, j'ai lu là dessus récemment :) (et pratiquant aussi ^^')
Déjà faire de l'effort à ce moment de la journée, c'est mal. Pourquoi ? Ton corps se réveille, le ventre vide et tu le brusque.
Côté échauffement en début et étirements en fin de séance, combien de temps cela représente ? 10% ? 20% ?

Depuis combien de temps pratique tu ? Quels exercices ? Combien de répétitions / exercice ?
Côté alimentation ..?

Après certaines personnes ont beaucoup de mal à prendre (j'ai oublié le nom :s)
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