Prendre Masse
Paysan11
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u-boulet Messages postés 9014 Statut Contributeur -
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Bonjour, A tous je suis nouveau.
Je me présente vite fait je fais 1.80 je pèse 71 kilogrammes. Puis je me lève tous les jours a 6h15 et je fais de la musculation jusqu'a 7h puis je déjeune et je vais en cours. donc j'aimerais prendre de la masse mais je ni arrive pas et pourtant je mange mange comme un malde je fais que sa. Donc si quelq'un pouvait m'aider mercides conseils.
Je me présente vite fait je fais 1.80 je pèse 71 kilogrammes. Puis je me lève tous les jours a 6h15 et je fais de la musculation jusqu'a 7h puis je déjeune et je vais en cours. donc j'aimerais prendre de la masse mais je ni arrive pas et pourtant je mange mange comme un malde je fais que sa. Donc si quelq'un pouvait m'aider mercides conseils.
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1 réponse
plop
Tiens c'est amusant que tu en parle, j'ai lu là dessus récemment :) (et pratiquant aussi ^^')
Déjà faire de l'effort à ce moment de la journée, c'est mal. Pourquoi ? Ton corps se réveille, le ventre vide et tu le brusque.
Côté échauffement en début et étirements en fin de séance, combien de temps cela représente ? 10% ? 20% ?
Depuis combien de temps pratique tu ? Quels exercices ? Combien de répétitions / exercice ?
Côté alimentation ..?
Après certaines personnes ont beaucoup de mal à prendre (j'ai oublié le nom :s)
Tiens c'est amusant que tu en parle, j'ai lu là dessus récemment :) (et pratiquant aussi ^^')
Déjà faire de l'effort à ce moment de la journée, c'est mal. Pourquoi ? Ton corps se réveille, le ventre vide et tu le brusque.
Côté échauffement en début et étirements en fin de séance, combien de temps cela représente ? 10% ? 20% ?
Depuis combien de temps pratique tu ? Quels exercices ? Combien de répétitions / exercice ?
Côté alimentation ..?
Après certaines personnes ont beaucoup de mal à prendre (j'ai oublié le nom :s)
