Perdre 40 kilos en 2 mois

houlala !! c'est pas tellement une bonne solution ! ton corp va souffrir d'enorme carrence et avec le sport que tu va pratiquer le week end tu perdra peut etre une masse graisseuse , mais pour bien fonctionner et ne pas "tombé dans les pommes" voir pire il lui faut des glucides . pas en trop grandes quantitée mais suffisament pour rester en forme . déja perdre 40 kilos en 2 mois tous en restant en bonne santée c'est quasi impossible ... j'ai un regime qui sur moi a fonctionner assé bien ... se n'est pas un régime privatif ( je n'aime pas sa ) je fait surtout attention . matin = roi , midi = prince et soir = mandiant . c'est a dire ke je mange trés bien le matin : des céréales spéciale k avec du lait demi ecrémé ( ne pas le prendre tout ecrèmé il faut tous de meme un minimum de calcium ) biscottes complettes ou pain complet ( c'est important le complet ça fait pas grossir et en plus c'est plein de fibres bonnes pour la santée et le transite , qui joue un role dans la prise de poid ) avec confiture (si possible a base de fructose car c'est un sucre que le corps ne stock pas ) sinon allégée en sucre . si tu n'aime pas le lait tu peut sans probleme le café mais sans sucre ou avec des edulcorant ou du thé vert , noir , blanc . et un fruit . si tu na pas le temps pour tous sa réduit la dose et prend avec toi une pomme pour 10h et du thé vert ( dans le commerce yen a un aromatiser au jasmin c'est trop bon ! si tu n'aime pas le thé vert simple tu peut le prendre aromatiser du moment que c'est du thé vert et qu'il n'y a pas de sucre) . Apres le midi tu peu mangé se que tu veut ! mais en quantitée plus réduite que d'habitude et en prenant sont temps ( il faut en moyenne 20 minute au cerveau pour comprendre qu'il est rassasier ) donc prend le temps de maché. et un petit yahourt 0% a la fin du repas . PAS de GRIGNIOTAGE !! si tu ressent que tu a faim a 3h 00 par exemple boit de l'eau en grande quantité ( l'eau fait éliminée c'est important et elle te remplira un moment l'estomac faisant oublier la sensation ) et fixe toi un crénau a 4h30 par exemple si tu a faim mange une pomme ( elle fait pas grossire et elle coupe la faim avec une tasse de thé vert si c'est possible ) et le soir un bol de soupe de légumes ( nimporte léquelles fait toi plaisir yen a plein mais privilégie celles au légume et regarde bien le taux glucides et lipides , le mieu c'est la soupe maison mais quand il n'y a pas le temps ... ) tu peu meme si tu veux prendre une part de pizza , mais une petite part avec en accompagnement plein de salade !! tu peu en mangé a volonté et dans ta vinaigrette pas d'huile de tournesol , plutot de l'huile de colza . voila . et pour le sport 30 minute tous les deux jours c'est bien . voila ! ca fait pas perdre du poid rapidement mais sa ma permis d'en perdre . mais attention il y a certainement d'autres régimes qui sont mieu et qui marche encore mieu !je suis pas nutritionniste ni médecin donc se que je te donne la se ne sont que des petite astuce et conseille mais le mieu si tu veut va voir une nutritionniste elle t'aidera surment ! bon courage a toi !!! biz !!