que peu provoquer linsomnie a la longue

Question

Bonjour,
j ai vraiment peur de cette maladie et voila déjà 3 mois que je ne dors pas du tout de la nuit comme la journée je reste éveillé et je me demande plus tard que pourrais provoqué cette maladie sur mon organisme . et j ai même pris des médicament  sa n a pas résulté donc je vous demande votre aide et ce que je pourrais faire.

abraham · Accepted Answer

j'espere que cette articles vas vous aider http://comment-astuces.blogspot.com/2009/11/comment-controller-linsomnie.html

Pastore2b · Answer

L'organisme à besoin du sommeil pour se reposer, éliminer ses déchets, renouveller ses cellules et pour les enfants, grandir.

A la longue, l'insomnie endommage forcément l'organisme, l'empêchant de se régénéré... à très long terme, des lésions peuvent apparaître, plus ou moins grave...

Tu dois sans doute avoir quelques soucis qui t'empêche de dormir ou qui te donne le sommeil agité, rien d'alarmant. Tâche de te vider la tête, bois du lait avant de te coucher (très éfficace contre les difficultés à s'endormir) et surtout ne pas se coucher en se disant "je vais pas y arriver, je vais encore pas dormir"

Même si cela dure depuis 3 mois, tu dois réussir plus ou moins à dormir (très peu de temps surement) car depuis le temps, tu serais amorphe...
Je connais des gens qui se contente de 3 heures de sommeil par jour, et qui s'en porte très bien...

00lina00 · Answer

Prendre une douche ou un bain chaud pour décontracter ses muscles.

Ne pas faire d'activités physiques le soir, ni jouer à des jeux vidéos ou autres.

Commencer sa nuit avec un livre.

Doc Breizh · Answer

et je rajouterais:
-manger léger le soir
-avoir une activité physique dans la journée

samede · Answer

quelle est votre humeur votre comportement, la qualité de votre petit sommeil et s'il y a d'autres signes neuropsychiques qui accompagnent cette insomnie : des céphalées, ...irritabilité .......? Vous n'auriez pas de soucis socioéconomiques  professionnels familiaux....

Pastore2b · Answer

Par céphalées, on entend bien sûr des maux de têtes, se manifestant par des brûlures, des picotements, des fourmillements, des écrasements...

Cela peut être des migraines, de l'hyper-tension ou d'autres maladies beaucoup plus graves...

Si c'est le cas, la consultation d'un médecin est nécessaire. Mais vu que tu as pris des médicaments, je suppose que tu en as déjà vu un et que ce n'est peut-être pas le problème...

Que peu provoquer linsomnie a la longue

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