J'ai mal dans le bas du dos !! Fermé

Question

Bonjour, je vous écrit car je suis un peu perdue. Après un déménagement, il y a plus de 4 ans (j'ai porté des cartons assez lourds), j'ai eu mal dans le bas du dos. La douleur n'est jamais partie, elle est là au réveil, et jusqu'au soir, la nuit, il y a certaines positions qui la calme (jambe pliée sur le côté quand je suis sur le dos, ou position foetale :-)). C'est une douleur type "barre" qui s'aggrave quand je reste longtemps debout (que je marche, ou pas). Elle est tout le temps là. Après une longue marche ou des courses, le bas est complétement coincé, j'ai du mal a m'asseoir dans la voiture. Pour repartir je dois pousser mon bassin au maximum afin de le faire bouger, ça soulage un peu. J'ai vu un médecin qui m'a dit, en touchant, que j'avais des "noeuds" en effet, quand on touche la zone, on sent des boules qui bougent. J'ai vu un ostéopathe qui ne m'a soulagée qu'une semaine, et qui m'a prescrit radios et IRM. Sur la radio: rien, sur l'IRM: légère protrusion des vertèbres? (ça veut dire quoi?) et canal lombaire trop étroit. Je suis retournée voir le médecin qui m'a dit que ce diagnostic n'était pas suffisamment évocateur, et ce qu'il me faudrait, c'est du sport car j'ai la ceinture abdominale molle. J'ai également eu la proposition d'une prise en charge pendant 3 mois à l'hopital, en remise en forme intensive du dos, en demi pension, mais mon emploi du temps ne me permettait pas de le faire. J'ai 23 ans et suis en 4 e année de médecine, j'aimerai savoir si vous souffrez du même problème, car ça me casse beaucoup les pieds :-(
Que me conseillez vous? Qu'est ce que j'ai exactement? Merci pour votre aide.

Jessy23 · Accepted Answer

Bonjour,

Effectivement cela peut venir de votre ceinture abdominal ! 

Si vos abdo sont mou cela cree un deséquilibre et provoquer le mal de dos. 

Il y a de forte chance que vous vous teniez mal aussi, pas droit, ou mal assis. 

C'est difficile de corriger sa posture car on a le reflexe de ce tenir vouté ou trop cambré. 

Musclé vous les abdo et le dos, et tenez vous droit c'est une habitute a prendre.

Jessy23 · Answer

Karter votre medecin vous l'a dis ! 

Vous avez un lumbago !

greg38 · Answer

salut je suis dans le meme cas jai mal en bas du dos et en position foetale ca passe un peu mais trop de marche ou une position assise me fait mal sensation de bloquage jai fait une radio et un scanner ya rien pourtant jai trop mal ca me gene dans la vie de tous les jours .prochaine étape l irm .je vous tiendrai au courant

zoupotef · Answer

ok tiens nous o courànt c'est intéressànt! màis sàns vouloir te décevoir, j'ài peur que tu n'ài pàs grànd chose à l'irm (c'est plutot bien de ne rien àvoir, màis un peu frustrànt quànd mème, :-)
à bientot!

.... · Answer

penser pa etre encinte ?

berfranc · Answer

Vous soufrez de lombalgie chronique. La Restauration Fonctionnelle du Rachis (RFR) est en général la solution (musculation intensive en hospi de jour pendant un mois). Mais si vous continuez à travailler vous pouvez essayer la gym minute qui tient son efficacité en 3 éléments: simpliciité, globalité et régularité. Voyez sur le site www.stop-tms.net les explications. Bon courage.

mandou34 · Answer

Salut,
Je reviens justement d'une séance d'ostéopathie...j'ai le même problème semble t-il, depuis maintenant 10 ans, je connais tous les ostéopathes de la région!!!!!
A ma grande surprise, celui ci m'a informé que cela pouvait venir de différents facteurs:
Yeux,
Pieds
ou Dents...
Étonnant!!! Je te conseille donc, de ne pas suivre mon exemple et d'aller tout de suite consulter un bon médecin du sport qui te fera passer des examens plus poussés quitte à aller consulter un podologue, ou un orthodontiste...pour essayer de trouver la cause de tes maux de dos!!!

Bon courage!

Soussou · Answer

Bsr , j'ai 27 ans depuis presque 06 moi je me sens pas bien .dis que je me met debout et je hé fait qlq mouvement ou marche j'ai une douleur intense au niveau de jambes et bassin et je trouve cela inormal vue mon âge rt jamais accouché , qlqun pourrai m'expliquer d'où ça pourrait venir et quel solution pourrai me régler ce problème

polyraideurs · Answer

J'ai du réapprendre à faire correctement les abdo avec un kiné du sport attention il faut y aller doucement et en profondeur.
Beaucoup de personne travaille mal leur abdo car de manière trop superficielle.
Maintenant en équilibre assise, mains derrière la tête, jambes tendueset  tenues je passe le test : il lâche mes jambes et ma ceinture abdominale me suffit à récupérer mon équilibre (pas faire en cas de lumbago ou autre sans kiné!)
Les bouillottes aident à récupérer et reprendre les exercices.
Et surtout gare aux mauvaises literies : trop molle c'est se lever complétement cassé! D'ailleurs dormir sur du "dur" voir une planche soulage le dos.
Et apprendre aussi à faire très doucement des étirements pour les refaire dans ses pratiques sportives.

J'ai mal dans le bas du dos !!

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