Constipation

bernadette -  
 Utilisateur anonyme -
Bonjour,
je suis dans mon 23eme semaine.je suis consiper tous les jours apes le mangé.que dois je faire ou quel aliment manger

1 réponse

  1. Utilisateur anonyme
     
    Bonsoir,

    Des épisodes de constipation sont très fréquents au cours de la grossesse
    Pratiquer des exercices physiques, de 30 minutes par jour, sauf si cela est contre-indiqué, comme la natation, la marche et la gymnastique afin d'éviter d'être constipée.
    Consommer des aliments riches en fibres, comme les céréales, le pain complet ou au son, les pâtes, le riz, les fruits et les légumes par exemple.
    Chaque soir, mangez 4 pruneaux
    Boire 1,5 litre d'eau par jour, en préférant une eau riche en magnésium
    Ne pas utiliser de laxatif sans l'avis d'un médecin
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