muscler les poignets

Question

Bonjour,
j'aimerais augmenter la taille des mes mains et de mon poignets déjà esque c'est possible après avec un grepper esque je peux muscler mes poignets ou existe t_il un autres moyens merçi de vos réponse (17.2cm de tour de poignets savous semble petit non?)

jimi007 · Accepted Answer

salut
Tout d'abord , cela dépend de ton age , ta taille et ton poids , ensuite si tu as + de 21 ans et que tu es en bonne santé et que tu es non fumeur , tournes toi vers la musculation , pour stimuler un os et le faire grossir il faut  le stimuler régulièrement , en soulevant des charges lourdes lors de tes exercices tu vas libérer différentes hormones qui sont indispensables au développement musculaire et osseux , n'oublie pas de manger sainement et apporte à ton corps du calcium et de la vitamine D.
Bien sur, ça parait simple comme ça mais c'est un des meilleur moyen pour répondre à ton problème. Surtout , prends ton temps et n'espère pas avoir des résultats rapidement , pour construire de la masse osseuse il faut beaucoup de temps voir quelques années.
Si tu persévères tu auras des résultats au bout de 2 ou 3 ans en étant sérieux lors de tes entrainements.

ss · Answer

salut
un poigenet c'est de l os donc impossible de le muscler et pour tes 17.2 cm tu est dans la moyenne

lina · Answer

salut, j'ai le même probleme mais je crois qu'on peu qd meme les muscler ou bien augmenter ce qui est autour mais comment je sais pas est ce que qqn pourrait nous aider pour celà car c pas charmant ondirait une squelette :) merci bcp

tomplouf · Answer

Réaction à ce que jimi007 a dit: UN OS NE PEUT AUCUNEMENT GROSSIR !!! C'est impossible ! L'os se remanie en permanenece de telle sorte que l'os usagé soit détruit pour être remplacé. De telle sorte que perte et gain d'os se compensent. Avec une alimentation saine et du sport (musculation), tu peux rendre tes os plus résistant et éviter certaines maladies, mais un os ne peux pas grossir.
Pour ce qui est de musclé le poignet, c'est difficile étant donné que les muscles du poignet sont des muscles courts à faible volume et à faible amplitude (mouvements de la main).
Désolé mais pour faire grossir ton poignet, tu dois grossir tout court

Kaledonian · Answer

Salut je fait du volley et j'ai un problème lors de mes smatch je n'ai pas assez de puissance dans le poignet et je voulai savoir si lors de mes entrainement un poignet de force pourrai m'aider a acquérir un peut de puissance en plus ?

Muscler les poignets

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