Comment varier le sport en fonction du cycle menstruel

Bonjour, 

Je fais du sport en salle, mais en fonction de mes cycles menstruels, ma force et ma capacité musculaire varient. Mon objectif étant la perte de poids, je pratique généralement la musculation et le cardio trois fois par semaine pendant deux semaines (lorsque je suis en pleine forme). Pendant les deux autres semaines, lorsque je suis indisposée ou dans la semaine précédant mes règles, je m'oriente vers des activités plus douces comme le Pilates, le body balance et les étirements. 

Est-ce que ce rythme est adapté à mon objectif ? Est-ce que cette approche correspond à mes aspirations ? Le fait de ne pas avoir une routine fixe me fait douter.