Cycle de menstruations

Bonjour, j'ai 19 ans. Avant j'avais mal pendant mes menstruations avec un flux moyen. mais ça fait plusieurs mois que les cycles avait changés de jour d'arriver, ça ne faisait plus mal à par une petite gêne et le flux avait baissé. dernièrement je me suis masturbée et le lendemain mes règles on commencées avec un flux très abondant et les crampes ont recommencer. Est-ce que ça a un rapport avec la masturbation ? Est-ce que c'est normal.

J'ai aussi commencé un rééquilibrage alimentaire car je suis en situation d'obésité. cela peut-il être la cause ?