Grave problème de sommeil
Bonjour, depuis le mois dernier j’ai un gros problème, je dors très mal. Pour résumé je dors à peu prêt bien 1 nuit sur 2, les nuits où je dors mal, je dors en moyenne 5 à 6h par mauvaise nuit et les nuits où je dors bien je dors en moyenne 9h par nuits mais malgré ces 9h de sommeil au réveil je reste fatiguer comme si j’avais pas dormi. Hier et aujourd’hui j’ai passer 2 mauvaise nuits à environs 4 h de sommeil chacune ce qui m’a fait totalement peter l’es plombs. Je ne sais vraiment plus quoi faire
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4 réponses
Bonjour
Il y a plusieurs solutions aux problèmes de sommeil, plantes où médicaments...voir avec votre médecin ce qu'il préconise
Une des causes principal je dirais le manque d'activité physique, et les écrans avant de s'endormir à éviter 1 heure avant le couché
Bonsoir
Tu trouveras beaucoup d'informations et de conseils en lien avec les troubles du sommeil dans ce lien vers un article sur Santé-Médecine :
et celui-ci : https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2505346-temps-sommeil-ideal-adulte-enfant-bebe/
OK !
Volontiers de tes nouvelles.
Les troubles du sommeil sont complexes et une réponse généralisée n'est jamais efficace car il y a trop de problèmes qui les accompagnent et ces problèmes sont trop différents d'une personne à l'autre.
A mon avis, une consultation auprès d'un ou d'une spécialiste des troubles du sommeil est indiquée si ces problèmes nuisent fort à ta santé aussi bien physique que psychologique, voire social.
Courage et bonne continuation !
Bonjour, je sais mais le problème c'est que ma mère ne prend pas sa très au sérieux et donc ne veux pas m'emmener chez le médecin.