Succion du pouce adulte

Je me suis orientée vers la sophrologie ce qui me permet d' apprendre à réduire l anxiété et j espère qui me permettra de ne plus me replier autant sur moi. Qu en pensez vous ? Merci.

Merci de votre réponse.

J ai consulté et cela s était, en partie, résorbé.Ainsi,j ai pu  passer des périodes sans sucer du tout mon pouce et j en étais rassurée ...mais l équilibre reste fragile et le besoin  de régression peuvent survenir à nouveau comme c est le cas en ce moment. J ai un chewing-gum dans la bouche pour essayer de contrôler le problème...

La succion intensive  revient uniquement en période de stress.

Merci de votre compréhension et indulgence.

En PNL, ceci s'appelle un ancrage. Ici, il paraît très fort, puisque acquis dès la petite enfance.

Dans un premier temps, déculpabilisez et vivez le sereinement. C'est un réflexe acquis et non une régression. Mais prendre une tétine comme un bébé, serait une régression.

Dans un second temps, persévérez dans l'identification de l'état interne dans lequel cet action vous transporte; apaisement, détente, quoi d'autre encore ? Dans quelles parties de votre corps ressentez vous cet apaisement ?....

Au passage, vous pouvez identifier aussi les déclencheurs de ces périodes de stress.

Puis, par vous même ou avec l'aide d'un-e professionnel-le, cherchez à faire un transfert de cet ancrage vers un autre, tout aussi physique, mieux accepté socialement. Ça peut se faire progressivement. Le réflexe nocturne ne perturbe personne, vous pouvez le garder le temps qui vous convient.

Tout ceci est facile à écrire, mais pour certain-e-s, long à mettre en place.

Un petit exemple tout simple. Une personne crie après son chien (déclencheur), ça me stresse, car j'adore les animaux, surtout les chiens . Je sors un mouchoir de ma poche et le tourne dans tous les sens (ancrage mal accepté socialement). Au bout d'un moment, je ressens cet apaisement, j'ai mieux respiré, j'ai senti mes pieds retrouver le sol ... (état interne). Un petit transfert serait de garder la main dans ma poche en caressant le mouchoir, ou une petite peluche en forme de chien.

Je suis sur que vous allez trouver une bonne idée.

Tenez nous au courant et n'hésitez pas à poser des questions.

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Bonjour

Ce problème n'est pas si exceptionnel  et, revivre le problème après avoir vécu une reprise d'un certain niveau de bien-être, non plus.

Tu as dit avoir déjà consulté mais sans préciser auprès de quel professionnel(le) de la santé.

De toute façon c'est important de consulter auprès d'un(e) spécialiste en Psy (Psychologue ou Psychiatre)

Voilà déjà un lien vers un article de Santé-Médecine dans lequel tu trouveras des informations concernant une thérapie qui est très adaptée au problème concerné.

Il s'agit de la TCC ou Thérapie Cognitivo Comportementale :

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-psycho-psychiatrie/2659931-therapie-comportementale-et-cognitive-tcc-deroule-indication-objectif-but-remboursement/

A+

Merci infiniment de vos précieux conseils. Je vous tiens au courant de l évolution de ce trouble.Il se manifeste essentiellement en situation de grand stress. J espère qu il  ne deviendra pas trop envahissant au quotidien. Je redoute surtout les journées, car les nuits, je n ai plus à affronter les jugements des uns et des autres et je peux me laisser aller en suçant mon pouce. A la fois, j aimerai arrêter mais je ne sais plus trop car cela m apaise et me permet de dormir sereinement et donc de retrouver une certaine force la journée...

Bonne journée à vous.

Pervenche

Cela s était arrêté  et je pensais que j étais enfin  "adulte"  et de nouveau ces addictions reprennent de plus belle ... En raison d un  grand stress  dans mon travail, je régresse de nouveau : fort besoin de sucer mon pouce la nuit mais aussi parfois en journée, besoin aussi  de remettre des  couches la nuit quand l' anxiété devient forte à nouveau ( qui reste sèche  la plupart du temps... Heureusement). Tout cela me rassure et calme ma nervosité liée à mon hypersensibilité encore très présente. Comment sortir de cette situation où j adopte des comportements regressifs? Et d' un autre côté, ces comportements bébé me font beaucoup de bien  car ils me permettent de tenir et d affronter les difficultés le jour. Faut il arrêter le pouce? Et le port de couches ? Merci.

Oui c'est un toc ...qui peut revenir dès qu'il y a stress et ou fatigue. J' ai bien conscience de tout cela : sucer mon pouce et  mettre encore parfois une couche la nuit sont infantilisants mais sans cela , c est encore pire  , ma fragilité liée à mon hypersensibilité prend le dessus... Je pleure pour un rien, je n' arrive plus à manger, je me sens encore plus stressée...

Bonsoir, je suis vraiment embêtée car à force de mettre une couche la nuit, je ne sais pas trop ce qui s est passé psychologiquement mais cela va faire 3 nuits d affilées que je me réveille le matin avec une couche mouillée... Je refais pipi au lit ...ce qui veut dire que sans couche, cela va être compliqué de passer une nuit sereine.Je suis fatiguée en ce moment et j espère que c est passager ... j espère que  la couche sera sèche et juste utilisée comme un moyen de me sécuriser et comme je l' ai évoqué de me détendre, dormir, tout en restant au sec. Aidez moi svp, merci  je suis encore anxieuse,  je ne veux plus être comme un bébé (sucer le  pouce, devoir remettre des couches...  ) malgré l apaisement, j ai Honte de ne pas pouvoir m en passer.

Tu n’as jamais consulté un psy depuis plus de 35 ans que tu suces ton pouce ?

cela paraît indispensable non ?