Mal à la nuque, travail au bureau

Bonjour,

Commence par :

Soit rehausser le bureau ou la table sur laquelle est posé  ton ordinateur.

Soit prendre un siège plus bas.

Les rehausseurs sont surtout utiles pour soulager les poignets lorsque l'on utilise exclusivement le pad de l'ordi.

Bonsoir,

Il y a pas mal d'informations sur l'ergonomie du poste de travail en informatique sur le net.

Voici un lien officiel

https://www.inrs.fr/risques/travail-ecran/prevention-risques.html

Regardez les réglages de votre chaise afin d'avoir une position confortable, selon ces recommandations.

La position doit être tonique, ce n'est pas un canapé !

De plus en plus, des solutions existent afin d'alterner la position de travail soit debout soit assis.

Les breaks réguliers sont aussi importants.

Si cela ne suffit pas, voyer un-e kiné, avec des photos de vous en position assise, de profil.

Mots-clés : ergonomie poste informatique