Je voudrai des précision a propos de l'éjac

Bonjour,
voila mon problem c que moi je fait du sport et par foi une foi les deux semaine je me masturbe d'autre foi je le fait en plin dodo son m'en rendre compte donc voila dabore je voudrai savoire coment on arrete d'éjaculé la nuit ?

é pui savoire le temp que met le corp pour récupéré le sperme ?

é s'il éxiste des moyen pour le récupéré vite ? tout ca en sachan que je fai du sport donc par foi ca nuit a mon entrainement je me son faible é épuisé rapidement voila merci a tts de me répondre