Je veut perdre du poid et du ventre sans faire de regime
Bonjour, je m'appelle safiyah j'ai 13ans et je veut perdre et maigrir sans faire de régime car je vie avec ma mère je mesure 1m60 et je paisse 53kg je veut essayer de perdre 8kg ou même plus je veut essayer de perdre du poids en une semaine ou 2 je fait un peut prés 7h de sport par semain merci
pourriez-vous me donner un planning à respecter pour la semain svp merci je reste à votre disposition
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2 réponses
Bonjour,
Ta situation n'est pas catastrophique, le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/e/feqFp6
(Ce lien est éphémère )
Et tu vois que tu es " dans les clous "
Ta croissance n'est pas terminée, tu vas encore grandir, t'étirer.
Voici quelques conseils si tu veux perdre un peu et surtout pas de régime, c'est contrindiqué et même dangereux
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2794531-maigrir-adolescence-regime-sport-centre-imc-regime-dangers/
